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Raquel Maza, promueve salud y calidad de vida

En el mundo del entretenimiento cada día son más los famosos que se unen a la vida fitness, con el fin de conseguir un cuerpo sano, armonioso y tonificado. En Venezuela, país del pabellón criollo, modelos, presentadores, actores, cantantes, se han tomado la vida del ejercicio como parte de su estilo diario.

Raquel Maza una figura pública dentro del entretenimiento artístico venezolano, se ha destacado no solo como presentadora del programa de farándula RondaTV que transmite Meridiano Televisión, sino también, como una atleta dentro del campo fitness, dejando así por sentado, día a día sus rutinas de ejercicios y la vida saludable en esta disciplina

La modelo y presentadora criolla, en su cuenta personal de la red social de Instagram, no deja de sorprender a sus seguidores con su cuerpo tonificado, es por ello que Raquel nos confesó los secretos, planes alimenticios, rutina diaria, para estar dentro de los más fitness de la farándula nacional:

“La clave es amar lo que haces y que te guste este mundo de la vida saludable. Confieso que esto ya es un hábito, es parte de mi vida; cuando no lo puedo hacer siento que algo me falta; sin duda es un oxígeno ante la cotidianidad que a veces se torna complicada”, reveló la modelo.

Del mismo modo, nos da su punto de vista acerca de los planes alimenticios estrictos: “Uno debe hacer lo que le haga feliz sin imposiciones, todo lo que sea un hábito positivo en tu cotidianidad, como; comer saludable y mantenerse en forma, satisface porque es un estilo de vida que yo decidí”.

“Trato de entrenar muy temprano y en ayunas inmediatamente que despierto no más de 15 minutos desde que me levanto, por qué; aunque no lo crean es el momento del día en el que el cuerpo tiene fuerza y resistencia, ya que tu cuerpo trabaja con las reservas, sin afectar tu masa muscular, es algo que a mí me ha funcionado, además comienzo mi día con toda la energía, mi tiempo de entrenamiento es hora y media, 40 minutos de cardio y el restante lo complemento con ligas o pesas”.

Para conocer un poco más a fondo de cómo llevar una vida saludable y fitness, pudimos consultar a un experto en el área de la alimentación. Abraham Chavarro nutricionista y dietético egresado de la Universidad Central de Venezuela, nos habló de las consecuencias de hacer una dieta o plan alimenticio muy estricto:

“Toda dieta debe respetar completamente las leyes de la alimentación. Si una dieta no cumple con la cantidad necesaria para reponer todos los nutrientes que las células necesitan, pasaríamos a lo que se conoce como un Déficit Calórico-Nutricional o Deficiencias Nutricionales. A corto plazo lo veremos reflejado en nuestro estado de ánimo, piel, boca, estómago, sistema respiratorio, hormonal y muchísimas otras consecuencias, en general creamos un ambiente óptimo para el deterioro de nuestro sistema inmunológico y con más riesgo a contraer enfermedades», detalló Chavarro.

Un ejemplo claro, es la caída del cabello o infecciones frecuentes. Indudablemente se debe fomentar la Educación Nutricional o visitar al nutricionista para garantizar la ingesta mínima de carbohidratos, proteínas y grasas saludables, sobre todo funcionales, como aquellas que ayudan el mantenimiento de las células nerviosas, y el sistema cardiovascular, entre otros.

Asimismo, el instructor personalizado Gio Alejandro, también dio su punto de vista acerca de los riesgos que muchos atletas en el área fitness cometen, tras acudir a planes nutricionales y “ayudas” con tratamientos no recomendado por un especialista:

¿En tu trayectoria como preparador físico, te has cruzado a personas que por tener un resultado más rápido acuden a someterse a inyecciones o tratamientos con esteroides; consideras esto un punto a favor o en contra?

“Si, muchas veces, la mayoría de las personas siempre acuden a los fármacos para someterse a tratamientos de esteroides, ya que piensan obtener masa muscular de la manera más rápida, sin tener en cuenta las consecuencias que pudiera traer con ello los efectos secundarios de dichos compuestos, pues claro que lo conseguirán de forma rápida. Sin embargo, no es la manera más segura, mucha gente no está informada del todo o educada con el tema, la aplicación de químicos o práctica del entrenamiento con fármacos o tratamientos de esteroides no es la manera más viable de obtener una masa muscular de forma segura”, reveló Gio Alejandro.

De la misma forma, el instructor recomienda; “Solo es un plus, y es considerado una práctica un poco peligrosa si no se está bien educado o informado respecto al tema, debido a que es un poco complicado ya que, debe estar bajo la supervisión de un profesional, sea un deportista bien datado, como un atleta profesional del fisiculturismo o un entrenador especializado”.

Después de toda estas recomendaciones médicas y deportivas por los expertos en área fitness, la presentadora Raquel Maza finalmente les da sus recomendaciones a los que desean incursionar en esta disciplina:

“Que ingresen a mi reto Mazafit, porque si no te gusta la vida saludable yo te daré las herramientas para que esto sea parte de tu vida, incluso hasta ahora todas las chicas de mi reto esto lo hacen como un hábito y además les da felicidad… Ya que esto es lo que promuevo en mi reto, salud y calidad de vida. ¡Así que súmate al Team Mazafit, donde aprenderás amar y aceptar cada parte de tu cuerpo”, concluyó Raquel Maza.

Entrevista realizada por José Gregorio García

revistaronda.net

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En el mundo del entretenimiento cada día son más los famosos que se unen a la vida fitness, con el fin de conseguir un cuerpo sano, armonioso y tonificado. En Venezuela, país del pabellón criollo, modelos, presentadores, actores, cantantes, se han tomado la vida del ejercicio como parte de su estilo diario.

Raquel Maza una figura pública dentro del entretenimiento artístico venezolano, se ha destacado no solo como presentadora del programa de farándula RondaTV que transmite Meridiano Televisión, sino también, como una atleta dentro del campo fitness, dejando así por sentado, día a día sus rutinas de ejercicios y la vida saludable en esta disciplina

La modelo y presentadora criolla, en su cuenta personal de la red social de Instagram, no deja de sorprender a sus seguidores con su cuerpo tonificado, es por ello que Raquel nos confesó los secretos, planes alimenticios, rutina diaria, para estar dentro de los más fitness de la farándula nacional:

“La clave es amar lo que haces y que te guste este mundo de la vida saludable. Confieso que esto ya es un hábito, es parte de mi vida; cuando no lo puedo hacer siento que algo me falta; sin duda es un oxígeno ante la cotidianidad que a veces se torna complicada”, reveló la modelo.

Del mismo modo, nos da su punto de vista acerca de los planes alimenticios estrictos: “Uno debe hacer lo que le haga feliz sin imposiciones, todo lo que sea un hábito positivo en tu cotidianidad, como; comer saludable y mantenerse en forma, satisface porque es un estilo de vida que yo decidí”.

“Trato de entrenar muy temprano y en ayunas inmediatamente que despierto no más de 15 minutos desde que me levanto, por qué; aunque no lo crean es el momento del día en el que el cuerpo tiene fuerza y resistencia, ya que tu cuerpo trabaja con las reservas, sin afectar tu masa muscular, es algo que a mí me ha funcionado, además comienzo mi día con toda la energía, mi tiempo de entrenamiento es hora y media, 40 minutos de cardio y el restante lo complemento con ligas o pesas”.

Para conocer un poco más a fondo de cómo llevar una vida saludable y fitness, pudimos consultar a un experto en el área de la alimentación. Abraham Chavarro nutricionista y dietético egresado de la Universidad Central de Venezuela, nos habló de las consecuencias de hacer una dieta o plan alimenticio muy estricto:

“Toda dieta debe respetar completamente las leyes de la alimentación. Si una dieta no cumple con la cantidad necesaria para reponer todos los nutrientes que las células necesitan, pasaríamos a lo que se conoce como un Déficit Calórico-Nutricional o Deficiencias Nutricionales. A corto plazo lo veremos reflejado en nuestro estado de ánimo, piel, boca, estómago, sistema respiratorio, hormonal y muchísimas otras consecuencias, en general creamos un ambiente óptimo para el deterioro de nuestro sistema inmunológico y con más riesgo a contraer enfermedades», detalló Chavarro.

Un ejemplo claro, es la caída del cabello o infecciones frecuentes. Indudablemente se debe fomentar la Educación Nutricional o visitar al nutricionista para garantizar la ingesta mínima de carbohidratos, proteínas y grasas saludables, sobre todo funcionales, como aquellas que ayudan el mantenimiento de las células nerviosas, y el sistema cardiovascular, entre otros.

Asimismo, el instructor personalizado Gio Alejandro, también dio su punto de vista acerca de los riesgos que muchos atletas en el área fitness cometen, tras acudir a planes nutricionales y “ayudas” con tratamientos no recomendado por un especialista:

¿En tu trayectoria como preparador físico, te has cruzado a personas que por tener un resultado más rápido acuden a someterse a inyecciones o tratamientos con esteroides; consideras esto un punto a favor o en contra?

“Si, muchas veces, la mayoría de las personas siempre acuden a los fármacos para someterse a tratamientos de esteroides, ya que piensan obtener masa muscular de la manera más rápida, sin tener en cuenta las consecuencias que pudiera traer con ello los efectos secundarios de dichos compuestos, pues claro que lo conseguirán de forma rápida. Sin embargo, no es la manera más segura, mucha gente no está informada del todo o educada con el tema, la aplicación de químicos o práctica del entrenamiento con fármacos o tratamientos de esteroides no es la manera más viable de obtener una masa muscular de forma segura”, reveló Gio Alejandro.

De la misma forma, el instructor recomienda; “Solo es un plus, y es considerado una práctica un poco peligrosa si no se está bien educado o informado respecto al tema, debido a que es un poco complicado ya que, debe estar bajo la supervisión de un profesional, sea un deportista bien datado, como un atleta profesional del fisiculturismo o un entrenador especializado”.

Después de toda estas recomendaciones médicas y deportivas por los expertos en área fitness, la presentadora Raquel Maza finalmente les da sus recomendaciones a los que desean incursionar en esta disciplina:

“Que ingresen a mi reto Mazafit, porque si no te gusta la vida saludable yo te daré las herramientas para que esto sea parte de tu vida, incluso hasta ahora todas las chicas de mi reto esto lo hacen como un hábito y además les da felicidad… Ya que esto es lo que promuevo en mi reto, salud y calidad de vida. ¡Así que súmate al Team Mazafit, donde aprenderás amar y aceptar cada parte de tu cuerpo”, concluyó Raquel Maza.

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